Gruppen­fitness

In diesem Kurs nutzen wir deine Wahrnehmung, um deine sportartspezifischen Fähigkeiten zu verbessern

Wirbelsäulenaufrichtung & Verspannungsreduktion mit BALLance: Dr. Tanja Kühne – Methode

Barre ist eine beliebte Form des körperlichen Trainings, die Elemente aus Ballett, Pilates, Yoga und funktionellem Training kombiniert

Durch gezielte Übungen werden Kraft, Flexibilität und Balance miteinander verbunden

Ganzkörper-Training für Kraft, Ausdauer, Koordination & Straffung wichtiger Muskelgruppen

Ganzheitliche Kraftsteigerung mit dem eigenen Körpergewicht. Muskelaufbau & Gelenkstärkung

Kräftigung tief liegender Muskeln im Rücken, Bauch und Beckenboden für Stabilität und Haltung

Dieser Kurs kombiniert aktive Sturzprophylaxe, Wahrnehmung und Gleichgewichtstraining, um dir Bewegungsstrategien für den Alltag zu vermitteln

Ziel ist es, deine Muskeln zu stärken, Gelenke flexibel zu halten und insgesamt die Fitness zu verbessern um in jedem Alter fit & vital zu bleiben

Ganzkörperliche Bewegungseinheit. Muskeln, Koordination, Ausdauer für Alltag & Sport

Ganzkörper-Aktivierung, Kraft und Dehnung mit anspruchsvolleren Asanas und Ausgleichsübungen

Dynamisches Gruppentraining auf Spinning Bikes. Cardio Workout mit Musik & Motivation

High-Intensity Workout aus Boxen, Cardio, Dance und Toning mit lauter, motivierender Musik

Dieses Workout kombiniert athletische Bewegung wie Laufen, Ausfallschritte oder Springen mit Kraftübungen wie Push-Ups und Squats

Fließende Bewegungen aus Yoga, Tai Chi & Pilates. Eine Wohltat für Körper, Geist und Seele

Power Workout mit Martial-Arts-Energie ohne Körperkontakt. Intensität, Spaß & Stressabbau

Ganzkörper-Workout mit Fokus auf hoher Wiederholungsanzahl und geringer Gewichtsbelastung

Bei diesem Cycling-Workout verbrennt man Kalorien effektiv und steigert die Cardio-Fitness

30-minütiges hochintensives Intervalltraining (HIIT), bei dem du auf einem Indoor Bike trainierst und schnelle Ergebnisse erzielst

Immersive Workout, bei dem du dich auf eine Reise durch virtuelle Erlebniswelten begibst

Ganzkörperworkout mit einem Mix aus Lunges, Squats und funktionellen Übungen

Gezielte Übungen für Beweglichkeit, Flexibilität & Gelenkgesundheit

Ganzkörperdehnung und Entspannung – eine ideale Ergänzung zum intensiven Training

Bewegungskurs für gezieltes Kraft-, Wahrnehmungs- und Mobilitytraining, unterstützt durch physiotherapeutisches Know-How

Functional Training auf unserer Terrasse: Ganzkörper-Workout & frische Luft kombiniert

Ganzheitliches Fitnessprogramm, das darauf abzielt, die Stabilität, Flexibilität und Stärke deines Rückens zu verbessern

Hochintensive Trainingserfahrung nach dem Tabata-Protokoll (Ausdauer, Fettverbrennung, Muskelkraft)

Kraft & Cardio: Neue wöchentliche Herausforderungen, mit oder ohne Equipment

Yoga-Stil, in dem die Bewegung der Atmung folgt und die Übergänge fließender sind

Beim Yin Yoga liegt der Fokus auf den tieferen Körperschichten wie Gelenken, Bändern, Sehnen und vor allem auf den Faszien, weniger auf den Muskeln

Lateinamerikanischer Tanz, Musik & Gruppenatmosphäre