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Gruppenfitness

Entdecke unsere große Auswahl an Gruppenkursen: Von intensiven Cycling Sessions über funktionales Workout bis hin zum entspannenden Yoga – wir bieten dir eine abwechslungsreiche Auswahl. Unsere ausgebildeten Coaches bieten dir ein erstklassiges Trainingserlebnis. Und das Beste daran? Mit den zusätzlichen virtuellen Kursen von Les Mills bist du nicht an feste Kurszeiten gebunden. Entfalte jetzt dein volles Potenzial im Merkur Gym – starte deine Fitnessreise mit uns!

Kurse auch
virtuell möglich

Zum Kursplan

BALLance

Dame mit orangem Shirt und weißen Bällen unter Kopf und Schultern liegt entspannt am Boden mit Trainer neben ihr

Wirbelsäulenaufrichtung & Verspannungsreduktion mit BALLance: Dr. Tanja Kühne – Methode

Barre

Dame in schwarzem Outfit mit kleinem Ball in der Hand in Dehnposition an einer Ballettstange

Barre ist eine beliebte Form des körperlichen Trainings, die Elemente aus Ballett, Pilates, Yoga und funktionellem Training kombiniert

Body Art

Zwei lächelnde Damen in einer Balance-Übung auf einer Yogamatte stehend

Durch gezielte Übungen werden Kraft, Flexibilität und Balance miteinander verbunden

Body Styling

Zwei sportliche Damen machen eine Fitnessübungen in einer Plank Position

Ganzkörper-Training für Kraft, Ausdauer, Koordination & Straffung wichtiger Muskelgruppen

Bodyweight Training

Trainer mit Locken und Kappe streckt gemeinsam mit zwei Personen die rechte Hand nach oben während alle auf der linken Hand lehnen

Ganzheitliche Kraftsteigerung mit dem eigenen Körpergewicht. Muskelaufbau & Gelenkstärkung

Core

Eine Dame mit rosa Shirt und ein Herr mit schwarzen Shirt machen eine Bauchmuskelübung am Rücken liegend

Kräftigung tief liegender Muskeln im Rücken, Bauch und Beckenboden für Stabilität und Haltung

Live & virtuell

Functional Workout

Functional Workout bei dem Coach Stefan einer Dame bei ihrer Übung hilft und im Hintergrund eine Dame und ein Herr ihr Workout machen

Ganzkörperliche Bewegungseinheit. Muskeln, Koordination, Ausdauer für Alltag & Sport

Hatha Yoga

Drei Damen im stehenden Bogen mit gestreckter Hand nach vorne im hellen Yoga Raum

Ganzkörper-Aktivierung, Kraft und Dehnung mit anspruchsvolleren Asanas und Ausgleichsübungen

HIIT Workout

Lächelnder Trainer zeigt im Gruppenkurs eine Übung vor wo eine Gewichtsplatte mit gestreckten Armen nach oben gestemmt wird

High Intensity Intervall Training, bei dem sich Belastungsphasen & Erholung abwechseln

Indoor Cycling

Eine Gruppe von Eishockeyspielern fährt gemeinsam eine Indoor Cycling Einheit

Dynamisches Gruppentraining auf Spinning Bikes. Cardio Workout mit Musik & Motivation

Konga

Drei lächelnde Damen springen mit gestreckten Armen in die Luft

High-Intensity Workout aus Boxen, Cardio, Dance und Toning mit lauter, motivierender Musik

LES MILLS BODYATTACK

3 Männer die in einer Plankposition ihre geballten Fäuste aneinander halten

Dieses Workout kombiniert athletische Bewegung wie Laufen, Ausfallschritte oder Springen mit Kraftübungen wie Push-Ups und Squats

LES MILLS BODYBALANCE

Drei Damen strecken die linke Hand in Yoga Pose nach oben und schauen zu den Fingerspitzen

Fließende Bewegungen aus Yoga, Tai Chi & Pilates. Eine Wohltat für Körper, Geist und Seele

Live & virtuell

LES MILLS BODYCOMBAT

Drei Frauen machen eine Kickbox-Bewegung mit geballten Fäusten und rechtem Bein in der Luft

Power Workout mit Martial-Arts-Energie ohne Körperkontakt. Intensität, Spaß & Stressabbau

Virtueller Kurs

LES MILLS BODYPUMP

Junge Dame mit kurzen braunen Haaren beim Bankdrücken auf einem Stepper im BodyPump Kurs

Ganzkörper-Workout mit Fokus auf hoher Wiederholungsanzahl und geringer Gewichtsbelastung

Live & virtuell

LES MILLS RPM

3 Männer auf Indoor-Cycling Rädern mit blauer Beleuchtung

Bei diesem Cycling-Workout verbrennt man Kalorien effektiv und steigert die Cardio-Fitness

Virtueller Kurs

LES MILLS SPRINT

Eishockeyspieler beim Traing auf einem Indoor-Cycling Raum

30-minütiges hochintensives Intervalltraining (HIIT), bei dem du auf einem Indoor Bike trainierst und schnelle Ergebnisse erzielst

Virtueller Kurs

LES MILLS THE TRIP

Zwei Herren sitzen auf Spinning Bikes und schauen auf eine Leinwand mit einem blauen Lichtertunnel

Immersive Workout, bei dem du dich auf eine Reise durch virtuelle Erlebniswelten begibst

Virtueller Kurs

LES MILLS TONE

Trainer mit Kappe und weißen Schuhen und Herr im schwarzen Outfit bei einer Superband Übung mit hellblauem Lifeguard Turm im Hintergrund

Ganzkörperworkout mit einem Mix aus Lunges, Squats und funktionellen Übungen

Virtueller Kurs

Mobility Training

Zwei Herren mit orangem Mobility Sick in einer gestreckten Dehnübung im Stehen

Gezielte Übungen für Beweglichkeit, Flexibilität & Gelenkgesundheit

Morning Yoga Flow

Zwei Damen sitzen im Schneidersitz und geschlossenen Augen auf Yogamatte und meditieren

Ganzkörperdehnung und Entspannung – eine ideale Ergänzung zum intensiven Training

Movement by Medletics

Physiotherapeut Sascha lächelt in Liegestütz-Position in die Kamera

Bewegungskurs für gezieltes Kraft-, Wahrnehmungs- und Mobilitytraining, unterstützt durch physiotherapeutisches Know-How

Outdoor Training

Outdoor Gruppenkurs mit Trainingscontainer bei schönem Wetter auf der Terrasse

Functional Training auf unserer Terrasse: Ganzkörper-Workout & frische Luft kombiniert

Piloxing

Zwei Damen in bunten Shirts machen eine Boxbewegung mit dem rechten Arm und schauen konzentriert

Pilates & Boxen: Fettverbrennung, Koordination & Herz-Kreislauf-Stärkung

Rückenfit

2 Damen in einer Kobraposition auf einer Yoga-Matte

Ganzheitliches Fitnessprogramm, das darauf abzielt, die Stabilität, Flexibilität und Stärke deines Rückens zu verbessern

Tabata

2 junge Männer mit Gewichtsscheibe in den Händen über ihrem Kopf in einem Gruppenkurs

Hochintensive Trainingserfahrung nach dem Tabata-Protokoll (Ausdauer, Fettverbrennung, Muskelkraft)

Total Body Workout

Trainer und Mitglied bei Übung am Steppbrett während sie das Knie zum Ellbogen heben

Kraft & Cardio: Neue wöchentliche Herausforderungen, mit oder ohne Equipment

Vinyasa Yoga

Drei Damen bei einem Baum Asana im hellen Yogaraum

Yoga-Stil, in dem die Bewegung der Atmung folgt und die Übergänge fließender sind

ZUMBA

Zwei lächelte Damen und bunten Shirts machen eine Tanzbewegung und lachen herzlichst

Lateinamerikanischer Tanz, Musik & Gruppenatmosphäre

3 Herren in Planposition halten ihrer Fäuste gegeneinander und lächeln

Never train alone

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